नई दिल्ली: विशेषज्ञों ने कहा है कि संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से सेहत में सुधार संभव है। विशेषज्ञों के अनुसार, अधिक फास्ट फूड और तनावपूर्ण जीवनशैली से हृदय और मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है। उन्होंने रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने, ताजे फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाने और पर्याप्त नींद लेने की सलाह दी है।
विशेषज्ञों ने यह भी बताया कि मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना उतना ही जरूरी है जितना शारीरिक स्वास्थ्य। ध्यान, योग और पर्याप्त आराम से शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं।
सरकार की ओर से भी स्वास्थ्य जागरूकता बढ़ाने के लिए विभिन्न कार्यक्रम चलाए जा रहे हैं, ताकि लोग अपनी सेहत का बेहतर ख्याल रख सकें।
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